ציטוט:
פורסם במקור על ידי oRis
אני יגיד לך בדיוק מה בעיה
150 גרם פחממה כולל הירקות או אורז בלי כלום \ או פירחיות אורז ..וירקות או מלפפון או חסה
230 גרם חלבון - קוט'ג 1% או חזה או טונה בים או פרסטרמה או אבקת חלבון או חלבון של ביצה קשה
שומן אני לא אוכל בדיאטה
אני לוקח מולטי וטמין ואני לוקח אולי 2 כודרים של אומגה3 ביגלל שאני לא אוכל שומן לא חובה ..
|
מה הגרעון הקלורי שלך בחיטוב?
