ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
תראה , הקטע החשוב שאתה צריך להבין זה שיש קצב ספיגה מסוים..חלבון נגיד נספג בערך עד 10 גרם בשעה ככה שאם אכלת בארוחה 80 גרם חלבון , אז הכי מהר שהוא יספג זה אחרי 8 שעות.עכשיו קח בחשבון שלא כל החלבון הוא צי גבינה אם בכלל אז זה יקח עוד יותר...בגלל זה לא קריטי שתוכל אחרי 3 שעות עוד פעם חלבון...
בגלל זה לא משנה מהבחינה הזאת 3 ארוחות גדולות או 6 קטנות..לא יהיה בניה יותר טובה בכל מקרה או עלייה בחילוף חומרים או לא יודע מה
|
מאיפה הבאת את המספר הזה שחלבון נספג 10 גרם בשעה?