המינונים והעלייה בשומן תלויים בכמה דברים,כגון תפריט תזונה יומי,מה סך הקלוריות שאתה צורך ביום.
כמה שחסר לך אתה משלים מהגיינר.
שילוב של תזונה נכונה ואימון אנאירובי יוכל למזער את תופעת העלייה בשומן,אך לא לבטל אותה לגמרי.
כל עלייה במשקל תלווה בשומן.
כשמגיעים לגבול מסויים שמציבים לעצמנו מבצעים חיטוב.
לדוגמא:הצבת לעצמך לא לעבור 15% שומן,הגעת ל15,תבצע חיטוב לרמה נמוכה יותר,כגון 11.
ישנם הרבה פרמטרים גופניים,כגון רגישות לאינסולין וגנטיקה,שעל זה אני לא אפרט.
אם ברצונך לקבל ייעוץ אישי ונאמן אני מפנה אותך בלב שקט ליועצים של ישראלבודי,הם ידעו מה לעשות איתך ברמה הגבוהה ביותר.
בהצלחה
.