אירובי והרמת משקולות
שלום, אני בד"כ רץ 3-4 פעמים בשבוע ואני לא יוותר על זה.
רציתי לדעת אם אני מרים משקולות ורץ יש בעיה עם זה (במידה ואני רץ אני משלים את הקלוריות שהפסדתי במהלך הריצה)
הבנתי שבנאדם אירובי לא מסוגל להיות מרים משקולות כבד. למה?
חוץ מזה רציתי לדעת אם אתם ממליצים לעשות למשל 4 אימוני משקולות בשבוע ו-3 אימוני אירובי לדוגמה או ההפך.
|