באימון SS אני עושה בנט אובר רואו
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
עכשיו רציתי לדעת אם אפשרי להשאר על הבנט אובר (להעלות משקלים כמו כל האימון) ולא לעבור לpower clean או שמתישהוא צריך לעשות power clean ,ועל מה הוא עובד ה-PC?
עריכה:
נ"ב מצאתי איך נראת הבעיה שלי בסקוואט ואני רואה שגם פה זה קורה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...FullSquat.html שבסוף הירידה התחת מתעגל תשימו לב,זה לא יכול לדפוק את הגב או משהו?
ובלי קשר אני לא עושה כמוהו הברכיים שלי לא עוברות את הכפות רגליים, אני פותח ברכיים לצדדים יותר...