אז ככה:
אני מתאמן מתחיל [3 חודשים]
הזמנתי היום תאבקת חלבון הראשונה שלי
איזה התרגשות
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע
לכל המבינים כיצד הכי כדאי לצרוך את האבקה?
האם כל יום? או רק בימי אימונים?
כמה מנות הגשה ביום [במטרה להגיע לביצועים מקסימלים אבל לא צריך להגזים בכמות]
באיזה שלבים של היום לצרוך? ועם מה?
תודה מראש
SAuCe