ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason
דבר ראשון אתה לא.
דבר שני מה אתה רוצה להגיד בזה? שאתה מתאמן באופן ליצני ואנחנו לא?
מה זה השטויות האלה של דדליפט 12*5 ועוד אחרי סקוואט לחיצות רגליים ועדו איזה תרגיל חרטא כלשהו.
כל הכבוד על החיטוב, דרך אגב באמת שזה לא משהו אישי אבל נראה שאיבדת מאסה מהתמונות הקודמות.
דרך אגב אשמח לראות דדליפט של 200 לחזרה אחת, כמובן אם בראש שלך לצלם.
|
שמע אני מכיר הרבה אנשים
וגם עוד הרבה בבסיס בצבא (בסיס של 2000 איש)
לא יצא לי לראות אדם שאוכל בכמויות שלי
אני אוכל ביום רגיל 5000-6000 קלוריות בצבא
וכשאני מגיע הביתה בסופשים אני אוכל קרוב ל10 ויש ימים שאני מגיע ל15 אלף קלוריות
בכל מקרה המטרה שלי היא לא לעבוד כוח , מאז ומתמיד עבדתי נפח אבל עדיין אני עובד יחסית עצים
וכל אימון אני מצליח לעלות במשקלי עבודה שלי אז אני לא רואה סיבה להפסיק עם התוכנית עבודה שלי.
וכן האימונים שלי קשים אני מתאמן אומם 3 פעמי בשבוע אבל כל אימון הוא 36 סטים זה לוקח לי בערך שעה ורבע של אימון .
בכל מקרה לגבי הדדליפט 200 לחזרה אחת ניסיתי סתם בשביל הקטע לא מזמן להרים והצלחתי זו לא בעיה גדולה.
אנשים פה מרימים 160 ל3 חזרות , תאמין לי שזה לא קשה כמו להרים 140 ל12 חזרות ל5 סטים
אתה מגיע למצב שאין לי נשימה כבר , שורף לך , זה קושי מסוג שונה
כשעובדים בטווח נמוך זה פשוט מרגישים משקל גדול שמנתגד לך אבל אין סבל רציני