ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
אני אוכל יותר מכל אחד שאתה מכיר זה דבר ראשון
דבר שני אני לא עובד בטווחים נמוכים של חזרות כמו שאתם עובדים
אני לא בss אני עובד 3 אימונים בשבוע a b a ואז b a b
מבצע 5 סטים ולא של 5 חזרות כמו שאתם מבצעים פה
זה לא בעיה לעשות דד ליפט של 180-200 קילו ל1-5 חזרות ולסט אחד או 2-3
אני רוצה לראות אנשים מבצעים סקוואט 5 סטים אחרכ עוד לחיצת רגליים עם 12 חזרות 5 סטים
כפיפת ברכיים במכונה
ואז לבוא לעשות 5x12 למשל בדדליפט עם 140
ואחרכ עוד להמשיך לאימון גב יד קדמית
|
דבר ראשון אתה לא.
דבר שני מה אתה רוצה להגיד בזה? שאתה מתאמן באופן ליצני ואנחנו לא?
מה זה השטויות האלה של דדליפט 12*5 ועוד אחרי סקוואט לחיצות רגליים ועדו איזה תרגיל חרטא כלשהו.
כל הכבוד על החיטוב, דרך אגב באמת שזה לא משהו אישי אבל נראה שאיבדת מאסה מהתמונות הקודמות.
דרך אגב אשמח לראות דדליפט של 200 לחזרה אחת, כמובן אם בראש שלך לצלם.