ציטוט:
פורסם במקור על ידי tmphbitu
חחחחח דדליפט עם פחות מ140 קילו. אתה נראה קצת רעב, אולי תאכל?
|
אני אוכל יותר מכל אחד שאתה מכיר זה דבר ראשון
דבר שני אני לא עובד בטווחים נמוכים של חזרות כמו שאתם עובדים
אני לא בss אני עובד 3 אימונים בשבוע a b a ואז b a b
מבצע 5 סטים ולא של 5 חזרות כמו שאתם מבצעים פה
זה לא בעיה לעשות דד ליפט של 180-200 קילו ל1-5 חזרות ולסט אחד או 2-3
אני רוצה לראות אנשים מבצעים סקוואט 5 סטים אחרכ עוד לחיצת רגליים עם 12 חזרות 5 סטים
כפיפת ברכיים במכונה
ואז לבוא לעשות 5x12 למשל בדדליפט עם 140
ואחרכ עוד להמשיך לאימון גב יד קדמית