ציטוט:
פורסם במקור על ידי orel
בעיקר למשה, ולשאר המנהלים - האם בדיאטה דלת פחמימות (20-50 גרם פחמימה ליום) אך ללא פעילות אנאירובית - בלי פעילות אנאירובית של משקולות, האם מאגרי הגליקוגן מתרוקנים בשריר? או שמאגרי הגליקוגן מתרוקנים רק כאשר יש פעילות אנאירובית?  |
הגוף ישתמש בגליקוגן בכל מקרה, גם ללא פעילות אירובית/אנאירובית. בד"כ מאגרי הגליקוגן יתרוקנו קודם בכבד ואח"כ בשריר, על מנת ליצור גלוקוז - מקור האנרגיה העיקרי בגוף.
באופן אישי, אני לא אוהב את הדיאטות דלות הפחמימות כיוון שיש להן תוצרי לוואי בדמות גופי קטו (ממליץ לך לקרוא קצת עליהם), אבל זו החלטה שלך.
בכל אופן שיהיה המון בהצלחה...
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl