ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15
לא הבנתי יעני לרוץ 400 ספרינט ואז מנוחה? או שממשיך 300 ספרינט, נניח ואני עושה 300 ספרינט ואז בלי מנוחה עוד 300 זה יוצא 600 חחח קצת הסתבכתי עם זה.
בין כל סט יש מנוחה או מה?
|
אתה רץ 400,מחכה שהדופק יירד ל120,כשהוא מגיע ל120 אתה יוצא ל300,נח עד ל120 דופק ויוצא לעוד 300 וכך הלאה כמו בתוכנית.