מתיחות וחימום בעתיד הם ה אפבשלך למניעת הישנות של מקרים שכאלה.
ברגע שתרגיש שהכאבים ירדו ל1-2/10 או נעלמו אתה יכול לחזור בהדרגה לפעילות מלאה.
לגבי התרגילים שציינת - באם אין כאבים לאחריהם - אין בעיה.
תרגיש טוב,
עופר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994
|