[עופר צחר]

שלום
חשוב להבין שבלט דיסק ללא כאבים אקוטיים משמעותיים הוא לא מניעה לביצוע אף תרגיל - גם לא סקווטים ודד ליפטים, כמו שצויין לעיל. הנ"ל אמור להדליק נורה אדומה בקשר ליכולת, או יותר נכון לחוסר היכולת של השרירים המייצבים להיכנס לעבודה בצורה ובטיימינג הנכונים ולמנוע העמסה על חוליות הגב ומבנים נוספים.
אתה צריך ליישם מספר תרגילים שמטרתם להנחיל ולהשריש את היכולת לכווץ ולגייס את מייצבי הגו לתוך התרגילים המבוצעים בחדר כושר ולפעולות היומיומיות.
עדכן אם יש שאלות
עופר