ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**B0dyBuilding** · 30-04-10, 19:38

בוקר:
נס קפה 2 כפיות סוכר
פרי

צהריים
150 אורז/פסטה
סקופ אבקת חלבון

אחרי אימון:

חביתה 2 ביצים עם כף שמן זית
קוטג' 3%
סלט ירקות

ערב:
טונה
סלט ירקות

1300 קלוריות
52 שומנים
106 חלבון
78 פחמימות
589 כולסטרול

bmr 1920 אחרי ההכפלה

30-04-10, 19:38	#1
B0dyBuilding Banned תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של B0dyBuilding הודעות: 68	תפריט חיטוב מה דעתכם? בוקר: נס קפה 2 כפיות סוכר פרי צהריים 150 אורז/פסטה סקופ אבקת חלבון אחרי אימון: חביתה 2 ביצים עם כף שמן זית קוטג' 3% סלט ירקות ערב: טונה סלט ירקות 1300 קלוריות 52 שומנים 106 חלבון 78 פחמימות 589 כולסטרול bmr 1920 אחרי ההכפלה