ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
למכונות יש את המקום שלהן בתוכנית אימונים, אבל תוכנית טובה צריכה להתבסס קודם כל על משקלים חופשיים ועל התנועות הבסיסיות. אחרי שלמדת את התנועות הבסיסיות, ניתן לצרף מכשיר פה מכשיר שם כדי להתמקד בעבודה על שריר מסוים.
בדיוק אתמול קראתי מאמר נחמד על זה, אני אתרגם משפט אחד שאהבתי:
"איפה תמצא את עצמך בחיי היום יום עושה את התנועה של כפיפות ברכיים בשכיבה על הבטן (כמו המכונה בחדר כושר)? לעומת זאת, תנועת הסקוואט מתבצעת על בסיס יומי..."
משהו כזה...
|
כשחושבים בצורה כזו, של תנועות פונקציונליות, גם מגיעים למסקנה שלא רצוי להשתמש בחגורה, שעדיף לעשות מיליטרי בעמידה ולא בישיבה וכו'. לפי גישה כזו יוצא שמקבילים הוא תרגיל עדיף על בנץ'.
מאיפה המאמר?
תגיד, איך "נותנים מוניטין" למישהו? לא הצלחתי למצוא
