ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan
אם כבר שינויים,תתן אימון ספרינטים(שוודי) במקום האימון רגליים של שישי.,ובשבת תרוץ 4 קילומטר עם מדידה.
בשבוע השלישי תעלה לרמה יותר גבוהה.
תתסף בסידן ותישן 8 שעות + למה לא בא לך שברי מאמץ כמו שלי יש עכשיו..
|
איך אימון ספרינטים(מה זה אימון ספרינטים שוודי?) אמור לעזור לו לרוץ 5 ק"מ יותר מהר?