ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

פיטר פן · 28-04-10, 21:45

קצת שחכתי איך מחשבים את זה וצריך תזכורת...
אז ככה הbmr שלי
1553
מכפילים אותו ב
1.5 על פעילות פיזית יומית בחדר כושר וכללית
יוצא 2329.5
בשביל לעלות במסה צריך להוסיף לזה עוד קלוריות או שהקלוריות הנוספות הם כבר כללות ב1.5 שבו הכפלתי?
אם צריך להוסיף כמה בערך? 300 - 500 ?
תודה

28-04-10, 21:45	#1
פיטר פן חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של פיטר פן הודעות: 124 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט	שאלה לגבי בניית תפריט bmr וכמות קלוריות קצת שחכתי איך מחשבים את זה וצריך תזכורת... אז ככה הbmr שלי 1553 מכפילים אותו ב 1.5 על פעילות פיזית יומית בחדר כושר וכללית יוצא 2329.5 בשביל לעלות במסה צריך להוסיף לזה עוד קלוריות או שהקלוריות הנוספות הם כבר כללות ב1.5 שבו הכפלתי? אם צריך להוסיף כמה בערך? 300 - 500 ? תודה __________________ .