ציטוט:
פורסם במקור על ידי -dmd-
ואו זה נשמע המון!
אני עדיין לא מבין מה טוב בלעשות העמסה, מאגרי הגלוקוגן גם ככה יתמלאו אם תוכלו פחממות אחרי האימון.
הרי באימון אנחנו שורפים כ300 קלוריות(יתכן ואני טועה) אז בסוף האימון גיינר/סוכר ענבים או כל דבר אחר אמור להחזיר את זה, ואם לא...יש את הארוחה הבאה ויש גם את כל הבוקר של היום למחורת.
זאת רק דעתי.
|
בחיטוב דל פחמימות אין פחמימות בשביל למלא את מאגרי הגליקוגן