[אושר]

תעבוד עם המוט ללא משקל על הטכניקה בכל האימונים שלך.
בסקוואט - תשבור קו מקביל! שלא יבלבלו לך את המוח.
דדליפט ובנץ' פרס אתה אומר שאתה עובד נכון - אז אוקיי.
פרס - פרס בעמידה עם מוט, זה ממש לא כמו פרס בישיבה בסמית' משין. תחפש מדריכים שיראו לך איך לעשות את זה כמו שצריך. למעשה, הטכניקה של התרגיל הזה היא הכי פשוטה ללמידה בתוכנית.
חתירה נגד פולי תחתון - ממש לא דומה לתרגיל שאמור להשלים את התוכנית - power clean.

אל תשנה תוכנית מושלמת. תעבוד ss, לא לפי מה שמאמנים שכנראה לא יודעים הרבה אומרים לך.