סה"כ הקלוריות זה 1950. לא זוכר את ה-bmr שלי, אבל חישבתי בגדול לפי הנוסחא של 86 קל' לקילו שומן (אאל"ט).
אבל עכשיו אני מגלה שזה פחות קלוריות כי מחשבון התזונה נתן לי ש-4 פרוסות לחם קל זה 244 קל' ועוד בפועל זה 136 קל', הבדלים משמעותיים למישהו שאוכל 7 פרוסות לחם קל ביום.
בגדול התפריט מאוזן, לא?
__________________
וויל האריס הסטלן:
|