כנקודת התחלה תאכל בסביבות 3000 קל' ביום עם כמות סבירה של חלבון (לפחות 200ג)
תפריטים אף אחד לא יבנה לך, זה משהו שלומדים לעשות עם הזמן, פשוט תכתוב מה אתה אוכל כל יום איפהשהוא ואת הנתונים תיקח מאתרים של חישוב ערכים תזונתיים כמו diet.co.il או מהאריזות של האוכל.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|