ציטוט:
פורסם במקור על ידי Muscleup
עוד שאלה
בבנץ פרס אני עושה 30 כל צד ואני מצליח אולי 2-3 חזרות בסט הראשון ואז משהו צריך לעזור לי להרים טיפה ואני עושה יענו חצי בנ'ץ
האם ככה זה בסדר ?< או להוריד משקל נגיד 5 קילו עד שאני יוכל לעשות 6-8 חזרות 3 סטים ?
|
תגיד אתה צוחק?
אם אתה לא מצליח לבד ועוזרים לך כנראה שהמשקל לא מתאים לך.
המטרה בתרגיל הוא לעשות אותו מלא אתה צריך לרדת עד שהמוט נוגע בחזה ואז לעלות עד שהמרפקים נעולים.
אני גפ יכול להעמיס מלא פלטות על המוט ואז לעבוד עם 4 ספוטרים שיעשו את החזרה בשבילי, מה עשיתי בזה?