אשכול: עזרה תוכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-02-07, 15:59   #15
blade
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 10
ברירת מחדל
אז תן לי דוגמא מוחשית נגיד על בהרמת משקולות המקסימום שלי הוא 10 כמה חזרות אני צריך לעשות לכל סט וכמה סטים כדי לעבוד על כוח ולא על ניפוח?
blade מנותק   הגב עם ציטוט