למכונות יש את המקום שלהן בתוכנית אימונים, אבל תוכנית טובה צריכה להתבסס קודם כל על משקלים חופשיים ועל התנועות הבסיסיות. אחרי שלמדת את התנועות הבסיסיות, ניתן לצרף מכשיר פה מכשיר שם כדי להתמקד בעבודה על שריר מסוים.
בדיוק אתמול קראתי מאמר נחמד על זה, אני אתרגם משפט אחד שאהבתי:
"איפה תמצא את עצמך בחיי היום יום עושה את התנועה של כפיפות ברכיים בשכיבה על הבטן (כמו המכונה בחדר כושר)? לעומת זאת, תנועת הסקוואט מתבצעת על בסיס יומי..."
משהו כזה...
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|