שאלה|בקשר לתוכנית שלי
איך התוכנית שליי?
ותגידו מה לשפרר התוכנית שלי היא fbw ואל תגידו תעשה דדאליפ וסקוואט יש לי בעיות ברגליים
חזה:בנץ 2סטים
פרפר 2 סטים
גב:מתח 3סטים
מסור 3סטים
יד אחורים:ליחצת צרפתית 3סטים
יד קדמית:פשיטת מרפקים 3סטים
כתפיים:פרס 3סטים
רגליים:לחיצת רגליים 3סטים
|