[דנדין]

איך ab ?? אימון כזה לוקח בסביבות השעה אם לא יותר...הוא ארוך ומייגע...ואחר כך עוד צריך לעשות אירובי?

אני ממליץ על abca ארבע פעמים בשבוע כאשר שבוע ראשון מתחילים בa, שבוע שני ב-b ושבוע שלישי ב-c..
וחוזר חלילה.