ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי blade
מה הכוונה נגיד אני מתאמן סתם דוגמא שכיבות שמיכה אז בשביל כוח אני צריך לחזור 1-6 בכל סט
וניפוח זה 12-15 בכל סט?
|
עזוב אותך, שכח ממה שהוא אמר
תקרא מה שעידן רשם
ולא נראה לי ששכיבות שמיכה זה מה שיתן לך כוח אפילו לא בקושי סיבולת
