ציטוט:
פורסם במקור על ידי philip_k
בקשר לפריצת דיסק, אני חושב שזה לא בגלל שבדרך כלל פריצת דיסק מקרינה כאבים ולא רק כאב בצוואר.
לגבי השאלה שלך למה זה קרה...
יכול להיות כמה סיבות, לא עשיתה חימום טוב, אולי זזת במהלך החזרה ונכנסת למצב לא טוב והיה לך לחץ על הצוואר,
חוסר התאוששות בין אימונים וכ'ו לדעתי מאוד קשה למצוא את הסיבה האמיתי.
בסופו של דבר, החלמה מהירה(תנוח טיפה) ותשטדל לעבוד בצורה בטוחה יותר בהמשך.
|
תודה רבה ...
אני 5 ימים לאחר המקרה ... יש טיפה שיפור .. עדיין מרגיש גיבן..
לגבי החימום, עשיתי סטפר משהו כמו 6 דקות קצב מהיר.
ואתה יודע התחלתי מוט ריק , ואז עוד 2 סטים של חימום משקלים קלים .. לא מספיק?