הכי טוב ומהיר לעשות כפיפות בטן ... סתם.
כרס/בטן/צדדים וכ'ו נראים בגלל אחוז שומן גבוהה יחסי, מבחינה גנטית זה שונה מאדם לאדם איך יופיע לך השומן. לך ולאחיך זה מופיע בצורת כרס(כמו למרבית הגברים). אני לא יודע מה עושה אחיך אבל זה שהוא מתאמן ורץ לא אומר שהוא יורד באחוז שומן או משהו כזה. צריך לשלב בין תזונת ואימונים.
ואין תרגילי קסם להוריד את הכרס, חוץ משאיבת שומן.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר
משקל מאסה אחרון: 88
משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10
משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא)
"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold
|