חשוב לאכול,אין עדיפות לאב מזון מסויים.
חלבונים,פחמימות ושומנים חשובים מאוד לתפקודים שונים בגוף האדם.
כל אב מזון שווה קלוריות.
גרם פחמימה=4 קלוריות.
גרם חלבון=4 קלוריות.
גרם שומן=9 קלוריות.
ישנם גם פחמימות ריקות וכד' אבל לא ניכנס לזה.
__________________
|