ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

segevs35 · 19-04-10, 12:27

טוב אז עזוב תחומרים..
אני עכשיו על 13% שומן ואני רוצה להגיע ל9-10
איך אני עושה את זה בחודשיים בערך?
חיטוב דל פחמימה של 60 גרם ביום וגרעון של 700 קל' ו3 פעמים בשבוע אירובי יעשה את העבודה?
או המלצות אחרות?
מה עם הדיאטת שומנים?
תודה רבה!

19-04-10, 12:27	#2
segevs35 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של segevs35 הודעות: 53	טוב אז עזוב תחומרים.. אני עכשיו על 13% שומן ואני רוצה להגיע ל9-10 איך אני עושה את זה בחודשיים בערך? חיטוב דל פחמימה של 60 גרם ביום וגרעון של 700 קל' ו3 פעמים בשבוע אירובי יעשה את העבודה? או המלצות אחרות? מה עם הדיאטת שומנים? תודה רבה!