ציטוט:
פורסם במקור על ידי sky8
לא אמרתי שאני רוצה למקד את האימונים בריצות.
אמרתי שאני רוצה גם להתחיל לשלב את הריצות כי כבר הרבה זמן לא עשיתי את אימוני הריצה.
הסיבה היחידה שלא רצתי הרבה זמן זה כי לא רציתי להרזות יותר.
ריצות זה מה ש"גומר" לי את המשקל!
האימונים העיקריים שאני עושה ומשקיע בהם הם הרמת משקולות שכיבות שמיכה וכפיפות בטן.
מצטער שהבנתם לא נכון.
ממש לא אמרתי שאני רוצה למקד את האימון באירובי.
הריצה זניחה מאוד ביחד לאימוני כוח עם המשקולות.
|
קח בחשבון.
כאשר אתה משלב אירובי במסה,קשה יותר לעלות במשקל,צריכת הקלוריות שתזדקק לה תהייה רבה הרבה יותר וגם קשה מבחינת כמוות האוכל,במידה ואתה לא רגיל לאכול בכמויות אלו.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי דימון
simao סחתיין על התשובה , מי יתן וירבו כמוך פה איש  |
תודה אחי.