שאלה בנ'ץ פרס
כמה חזרות זה אמפקטבי לבנית מסה ?
3 סטים של סט ראשון 4 (שיא משקל) חזרות והשאר 6 זה בסדר ?
(נגיד עם בשאר הסטים אני יעגל ל8 חזרות אבל בלי הכוח שלי אלה משהו יעזור לי להרים את המוט בקטנה האם זה ישפיע על החזה ? או עדיף לעשות כמו בהתחלה למעלה שרשמתי ?)
|