ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
לפני הכל, טוב שתפסת את עצמך בידיים.
מסכים עם כולם.
אני ממליץ לך על fbw(ללא חלוקה) 2 תרגילים לחזה,גב, ורגליים ותרגיל אחד לכתפיים יד אחורית וקידמית 10-15 חזרות.
3 אימונים כאלה בשבוע.
לא הסתכלתי על השאר אין לי זמן...בהצלחה!
|
בשביל מה 2 תרגילי חזה גב ורגליים?
מה הבעיה עם בנץ' בנט אובר וסקוואט?
או סוג אחר של לחיצה - חתירה - רגליים...