יום העמסה יוצא לי ביום העצמאות, אבל בקושי יש פחמימות רק מלא קלוריות מה עושים?
זה נחמד שזה יצא לי באותו יום כי ככה או ככה הייתי אוכל לפחות 5-6 אלף קלוריות בשר, אבל אני יאכל בנוסף לזה גם לאכול 400-500 גרם פחמימה מלחם וכאלה?
או שעדיף לאכול בקשר רגיל ולוותר על הפחמימות ופשוט לדחות את היום העמסה לשבוע שלאחר מכן?
__________________
|