ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

danga · 16-04-10, 18:22

שלום,
שאלה לטירון בתחום:
בהמשך לתכנית החיטוב שנבנתה לי...
בעיקרון בנויה מאימון שרירים כל יום (כל יום שרירים שונים בגוף)
וריצה 3 פעמים בשבוע.
שאלתי היא כזו:
מהי מנוחה סטנדרטית שלא תפגע במטבוליזם/הישגים/חלילה בירידה במשקל...?
העניין הוא שנחתי כבר יום אחד השבוע...
אולם אני מתלבט אם לבצע אימון היום כולל ריצה או לדחות למחר?
אני מרגיש שגופי עייף ישנתי (בערך 4 שעות הלילה....)
אבל אני מרגיש רע אם אני מוותר לעצמי.
מה דעתכם? יומיים מנוחה בשבוע לגוף -סוף העולם?
או שכדאי ללכת למכון כבר מחר?
אני חושש לפגוע בקצב הטוב שלי עד כה

16-04-10, 18:22	#1
danga חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של danga הודעות: 16	מנוחה שלום, שאלה לטירון בתחום: בהמשך לתכנית החיטוב שנבנתה לי... בעיקרון בנויה מאימון שרירים כל יום (כל יום שרירים שונים בגוף) וריצה 3 פעמים בשבוע. שאלתי היא כזו: מהי מנוחה סטנדרטית שלא תפגע במטבוליזם/הישגים/חלילה בירידה במשקל...? העניין הוא שנחתי כבר יום אחד השבוע... אולם אני מתלבט אם לבצע אימון היום כולל ריצה או לדחות למחר? אני מרגיש שגופי עייף ישנתי (בערך 4 שעות הלילה....) אבל אני מרגיש רע אם אני מוותר לעצמי. מה דעתכם? יומיים מנוחה בשבוע לגוף -סוף העולם? או שכדאי ללכת למכון כבר מחר? אני חושש לפגוע בקצב הטוב שלי עד כה