צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-04-10, 12:48   #2
shut_up_and_squat
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 29
ברירת מחדל

אני ממליץ לך לעבור לss, יש מאמר על התוכנית באתר.

בכל מקרה בab עושים 5-7 סטים לשריר גדול ו2-3 סטים לשריר קטן.
__________________
shut_up_and_squat מנותק   הגב עם ציטוט