ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ini · 15-04-10, 21:02

אני עושה מסה ab שלוש פעמים בשבוע. בימים שאני נח מה הכי יעיל, לא לעשות שום פעילות גופנית? אם אני ירוץ פעם בשבוע או יעשה פעילות בימי מנוחה זה יפגע באפיקטיביות של האימון מסה? או שאני אמור להרגיש מרוסק קצת גם יום אחרי אימון? יש מאמרים בנושא?

15-04-10, 21:02	#1
ini חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של ini הודעות: 87 גיל:: 21	מה זה אומר בדיוק ימי מנוחה אני עושה מסה ab שלוש פעמים בשבוע. בימים שאני נח מה הכי יעיל, לא לעשות שום פעילות גופנית? אם אני ירוץ פעם בשבוע או יעשה פעילות בימי מנוחה זה יפגע באפיקטיביות של האימון מסה? או שאני אמור להרגיש מרוסק קצת גם יום אחרי אימון? יש מאמרים בנושא?