אשכול: חוות דעת על תרגילי יד קידמית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-04-10, 13:09   #15
Muscleup
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 118
ברירת מחדל
סבבה תודה ואיזה תרגילים הכי ממומלצים ליד קידמית?
האם אילה טובים?מה להוסיף מה לשנות?
כפיפת מרפקים בעמידה פולי תחתון מוט 3x12
כפיפת מרפקים בישיבה עם משקולות 3X12\

כפיפת מרפקים בעמידה מוט w
Muscleup מנותק   הגב עם ציטוט