ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
חבר'ה, אף אחד לא ציין קריאטין.
לדעתי,
אבקת חלבון- רק אם אין מספיק חלבון בתזונה.
מולטיויטמין- או 8-10 ירקות ביום בתזונה.
קריאטין- אין תחליף בתזונה.
קפאין/שורף שומן- בהחלט יכול לתרום.
בברכה
גל ציון-פור
|
יש ריכוז יחיסית גבוה של קריאטין בבשר אדום, כך שיש תחליף בתזונה אבל צריך לאכול כמויות גדולות של בשר כדי לקבל מנת קריאטין מאבקה...