אשכול: חוות דעת על תרגילי יד קידמית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-04-10, 22:33   #13
Muscleup
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 118
ברירת מחדל
ואיי אז כל התכנית שלי בבלאגן שלם אפשר לבקש ממכם תיקון לגבי התוכנית, תגיבו ותגידו מה לשנות לכל שריר
חזה-3 תרגילים
יד אחורית-3
כתפים-3
גב-4
רגלים-3
יד קידמית-3
פשוט תגידו מה להוריד ועם משהו להוסיף
המטרה שלי הוא מסה, וכוח התכנית שלי היא ab
Muscleup מנותק   הגב עם ציטוט