ציטוט:
פורסם במקור על ידי rip
מה הכנה לצהל אתה בן 15
|
שתוק בחייאת שתוק, ואגב אני בן 16
לנושא: אם אני יוריד את הריצות שיש לי במהלך השבוע ויעשה רק ביום שבת אימון של ספרינטים וריצה אימון די קשה של ריצה אני יוכל לשלב בזה באופן טוב ברזלים? ככה שיצא לי פעמיים כושר קרבי ועוד אימון ריצה אחד אינטנסיבי ו3 אימוני משקולות