שברי מאמץ כואבים גם אחרי מאמץ.
לפני שנבדוק אם זה שבר מאמץ בוא נבדוק פגיעה בשריר-תגיד למישהי שישים את היד שלו על הכפות רגלים שלך וינסה למנוע ממך להרים את הכף רגל למעלה-בתנועה שהבוהן רוצה לגעת בברך(הפוך מהתנועה בתרגיל לתאומים)
אם אתה מרגיש כאבים במצב ההתנגדותי הזה(תנסה לשחק עם ההתנגדות,לעלות חצי לתת התנגדות וכו') אז זה לא שבר מאמץ אלא הבעיה היא בשריר.
אם לא הרגשת כלום תנסה לעשות את זה:
קח 2 אצבעות ותנקוש על כל נקודה בטיביה(עצם השוק)ברגע שאתה מרגיש כאב תדע שכנראה יש לך שבר מאמץ,באיזור ה2-3 סנטימטר מתחת למקום הכאב.
תעדכן מה איבחנת.
|