ציטוט:
פורסם במקור על ידי דימון
תודה היפר באמת אחלה עזרה גבר 
אפשר לשלב טווח חזרות קצר (אני מדבר על 5 חזרות) גם בשרירים שהם לא רגליים וחזה ? (יד קדמית ואחורית למשל) ?
עריכה
אגב אחד המדריכים בחדר כושר אמר לי שטווח הכי קצר זה 8 , פחות מזה זה לא אפקטיבי ...מה דעתך על זה ?
תודה שוב  |
בתרגילי ידים וכו' אתה יכול לעשות 8-15 אין צורך לרדת מתחת
ותמסור למדריך שלך שהוא חמוד
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|