חוות דעת על תרגילי יד קידמית
אני עושה במדרת תוכנית ab שלי במסה
4 תרגילים ליד קידמית ואני צריך חותת דעת עליהם, האם הם טובים? מה להוריד מה לשנות<?
-
כפיפת מרפקים בישיבה משקולות יד 3x12 (פעם הייתי עושה פטישים רגילים בישיבה)
כפיפת מרפקים בעמידה פולי תחתון מוט 3x12
כפיפת מרפקים בישיבה מכשיר ייעודי עם מוט 3x10
כפיפת מרפקים בעמידה מוט w
3x12
|