אשכול: שאלה מעניינת בקשר למספר חזרות בסט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-04-10, 20:35   #9
דימון
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 90
כללי:: אחד שלא דופק חשבון רק המבורגרים :)
גיל:: בין 30- 40
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
אחי אתה מבולבל....אין סטים סטייל ריפטו....יש את התכנית אימונים שלו..... שהיא לא מתאימה לפיתוח גוף....אבל עלבודה על טווח חזרות נמוך כן הכרחית לפיתוח גוף
תודה היפר באמת אחלה עזרה גבר

אפשר לשלב טווח חזרות קצר (אני מדבר על 5 חזרות) גם בשרירים שהם לא רגליים וחזה ? (יד קדמית ואחורית למשל) ?


עריכה

אגב אחד המדריכים בחדר כושר אמר לי שטווח הכי קצר זה 8 , פחות מזה זה לא אפקטיבי ...מה דעתך על זה ?

תודה שוב
נערך לאחרונה על ידי דימון, 13-04-10 בשעה 20:40.
דימון מנותק   הגב עם ציטוט