אשכול: אימון בטן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-04-10, 09:48   #1
yakov
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 19
ברירת מחדל אימון בטן
אני מתאמן בבית 4 פעמים בשבוע abxabxx
רציתי לדעת כמה פעמים בשבוע רצוי להתאמן על שרירי הבטן, כמה תרגילים באימון וכמה חזרות סהכ בסט? והאם כדאי להוסיף משקולות לאימון זה?
yakov מנותק   הגב עם ציטוט