ציטוט:
פורסם במקור על ידי b.builder
ואיך בדיוק עובדים על דבר כזה?
|
פשוט מגגלים
בעברית השריר נקרא הרחב הבטני
התרגיל שאני מכיר זה להכניס את הבטן פנימה מבלי לכווץ את שרירי הבטן החיצוניים, שהתנועה תגיע מבפנים, קצת קשה להסביר
בכל אופן יש הרבה מידע באינטרנט לא בעיה להקליד "חיזוק רחב בטני" בגוגל