התאמנתי באגרוף תאילנדי זמן מה,והאירובי היה ממש חזק אז אם אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע אתה לא צריך להוסיף עוד אירובי.
ואם לא תעשה בכלל אירובי במהלך השבוע,אתה תרד במשקל כלעוד אתה אוכל פחות מהbmr שלך,אבל בצורה הרבה יותר איטית.
__________________
No Pain No Gain !
|