חיטוב+ אירובי- שאלות.
שלום לכולם קוראים לי דניאל, אני כרגע בחיטוב cc הנתונים שלי הם
גובה:167
משקל:74 [התחלה:78]
אחוז שומן: 17 [ לפי המכונות הלא אמינות שבמכוני כושר.]
גיל:15
בקיצור השאלה שלי היא אם אפשר להגיע לתוצאות טובות [10 אחוז שומן] בערך באותו זמן רק עם תפריט מסודר ללא אירובי.. אני עושה 3 שעות איגרוף תאילנדי בשבוע. האם זה מספיק?
אני ממש שונא לעשות הליכה או ספינינג אני משתגע מזה [עם חייבים אז אני יעשה אין ברירה]
בקיצור השאלה היא מה החשיבות של האירובי והאם אפשר להסתדר כמעט בלעדיו? [3 שעות בשבוע]
עם השאלה לא קשורה לפורום אז תעבירו בבקשה לא ידעתי איפה לפרסם אותה.
בתודה,
דניאל.
|